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秋季火气大吃什么降火
1、秋季火气大吃什么降火之绿豆
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,喝点绿豆汤,能有效降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用 。
2、秋季火气大吃什么降火之山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效 。
3、秋季火气大吃什么降火之芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用 。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称 。由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼 。但芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒者要少吃 。芹菜可以炒食、生拌、煲汤,还可做成饮品 。选购芹菜应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的 。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉 。如果将芹菜焯烫并过凉水,不但可以使彩色更加翠绿,还可以减少炒菜的时间 。
【秋季火气大吃什么降火】4、秋季火气大吃什么降火之苦菊
又名苦菜,主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分 。中医认为,苦菜性味苦、寒,具有抗菌、解热、消炎、明目等作用 。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,尤其适合夏季食用 。
秋季上火有哪些原因
“火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起“上火”症状 。
引发“上火”的具体因素很多 。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火” 。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火” 。
又按脏腑开窍,把目赤肿痛称“肝火”,鼻扇气喘称“肺火”,口舌生疮称“心火”等等 。结合内在情况,这些火还可统分“虚实 ”两大类,症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火 。这种分类为有关治疗提供了依据 。
秋季吃什么容易上火
1、油炸或火烤的食物
不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物 。
2、大蒜、辣椒
这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这一 。
3、荔枝、榴莲
这类水果也很容易引起火气 。
4、肉类
因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源 。
5、酒类
除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火 。
6、中药
几乎所有的中药补品都容易引起火气大,尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸,会引起火气,不是每个人都适合吃的 。
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