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秋季上火吃什么水果
1、秋季上火吃什么水果:香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥 。
2、秋季上火吃什么水果:石榴
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原 。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效 。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时,吃些石榴,能达到生津润燥的效果 。
3、秋季上火吃什么水果:葡萄
从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血 。葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶” 。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品 。
葡萄中含较多酒石酸,更有帮助消化的作用 。适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处 。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品 。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处 。
4、秋季上火吃什么水果:草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火 。
5、秋季上火吃什么水果:苹果
苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效 。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘 。
秋季上火不能吃什么东西
1、狗肉
人们在上火之后最好不要吃狗肉,因为狗肉是属于热性食物,吃了,会让身体的火气更加的旺盛 。
2、辣椒
辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食 。
3、巧克力
巧克力含有大量的糖,糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状 。所以上火了后,一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议再吃,否则对上火症状不利 。
4、温热性水果
上火时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈 。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等 。
5、黏腻食物
上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等 。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气 。
秋季养生常识
1、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气 。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义 。
2、加强锻炼
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法 。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力 。
3、食物以滋阴养肺为主
秋燥易伤肺,喝粥可以益胃生津,还有多吃柔润的食物,可以健脾养胃,有益身体的 。
【秋季上火吃什么水果】建议食用:如银耳冰糖糯米粥,黑芝麻粥,百合莲子粥,杏仁川贝糯米粥等,柔润食物如芝麻、百合、杏仁、乳品等 。
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