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秋季排毒养颜食谱
1、秋季排毒养颜食谱:排骨汤解毒润燥
猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用 。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气 。
日本最新调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药” 。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入 。
食谱推荐:海带排骨汤
做法:将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块; 净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可 。
2、秋季排毒养颜食谱:地瓜助排便
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美 。
推荐食谱:蒸地瓜
原料:生地瓜500克 。
做法:将地瓜洗净,蒸锅中加水适量,地瓜放在屉上,加盖蒸40分钟即成 。
3、秋季排毒养颜食谱:土豆苹果排毒
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动 。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱 。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。
吃法:当早餐或者晚餐饮用 。
4、秋季排毒养颜食谱:红豆冬瓜排毒
红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料:冬瓜400g 红豆200g
调料:盐
做法:将冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用 。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟 。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可 。
秋季哪些食物能排毒养颜
1、绿豆
许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮等症状,这是由于湿毒内困,溢于肌肤所致 。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,并能降低胆固醇,有保肝、抗过敏的作用 。
2、苦瓜
苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增强免疫细胞活性,清除体内有害物质 。专家建议,女性应多吃苦瓜,不仅可以排毒养颜 。还能利经血调顺 。
3、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素 。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成 。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
4、木耳
木耳所含的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用 。女人经常吃它有排毒养颜的功效 。
秋季做什么运动可以排毒养颜
1、有很多运动都有助于我们排毒养颜的,比较常见的一种运动就是跑步了 。有条件的人可以在健身房里面跑跑步机,它所用到的器材也会多一些,最常见的我们也可以在马路上跑步,通过出汗的方式将一些毒害物质带出体外 。
2、光脚走石子路,对于身体的也大有好处,因为我们的足底有非常多的穴道,每个穴道对应身体的各个器官,通过光脚走石子路这个方式可以按摩这些穴道 。可能有很多人一开始练习的时候会觉得很痛,但是一定要坚持下来 。
【秋季排毒养颜食谱】3、打篮球也非常有利于促进体内的新陈代谢,可以将毒素带出体外 。因为在打篮球的时候我们有很多跳跃的动作,经常没事的时候多跳一跳,可以促进心脑血管的循环,对于那一些有高血压的人来说也有帮助 。
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