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秋季防干燥应该吃什么
1、秋季防干燥应该吃什么之樱桃
樱桃富含大量的铁元素,所以它可以促进血红蛋白的再生,防治缺铁性贫血,还可以使皮肤红润嫩白,消除黑斑 。但十分要注意的是樱桃不可以多吃,这是因为樱桃含铁量比有些多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。
2、秋季防干燥应该吃什么之奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
【秋季防干燥应该吃什么】3、秋季防干燥应该吃什么之西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手 。根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
4、秋季防干燥应该吃什么之蘑菇
蘑菇富含蛋白质,维生素和膳食纤维,低脂肪且不含胆固醇,这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集 。
5、秋季防干燥应该吃什么之芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩 。
6、秋季防干燥应该吃什么之黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
秋季防干燥食谱
1、雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100—150克,去皮洗净放炖盅内,加适量冰糖和清水 。炖1小时后,饮水吃梨 。功能:滋阴润肺 。
2、鲜白菜蜜枣汤
俗话说:10月火为脏,不离白菜汤 。可用鲜白菜适量,蜜枣2—3个,同放瓦煲内,老火煲汤,清润而不燥,清甜可口 。
3、雪梨银耳汤
雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量 。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片,将雪梨去皮、去籽,切成多块,将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30—40分钟 。此汤滋阴清肺,消痰降火 。
4、芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用 。芝麻具有良好的润燥作用,尤适用于大便干燥者 。
秋季如何防干燥
1、眼睛干燥
秋天的时候,眼睛周围的皮肤可以通过防护霜等进行呵护 。治愈眼球,可以通过一些不含防腐剂的保健药水来帮助保湿,它们有很好的冲洗和润滑的作用 。天气越好,越是秋高气爽的日子,说明紫外线也越强,这时可以带上墨镜来阻挡风沙和紫外线 。
2、鼻子干痒
如果仅仅是鼻子干,还未出现出血的症状,可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥;没有出现炎症时,可以涂抹鱼肝油 。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧),通过局部按摩此穴,可以促进血液循环 。
3、咽喉干痒
中医认为,咽喉与肺关系密切,也与胃有关 。但秋季咽喉干,主要是与肺燥有关 。因此可以食用些百合、木耳等食物进行润肺 。也可以采用熏蒸法,即张开嘴对着热水杯让热蒸气进入咽喉 。
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