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养生导读：凉面又称冷面，是指凉吃的面条 。将面条煮熟，用凉水冲洗控干，拌以酱油、醋、辣椒面等调料 。清爽可口 ， 多在夏季食用 。
凉面的家常做法：
材料：大米、糯米、酱油、红油辣子、醋、盐、味精、蒜水、花椒、熟油、韭菜、豆芽、芹菜、花生、榨菜等 。
做法：
1、由大米推磨成浆，其中加入少许饭米 ， 为其口感可适当加入少许糯米 。
2、然后在屉笼里铺上一层布，将米浆均匀倒入其中 ， 蒸5-8分即可，取出晾冷，用刀切成1厘米宽细条状 。
3、加入酱油，醋 ， 红油，蒜水等调味料凉拌既成既食 。
【凉面的家常做法】
鸡丝凉面的做法：
材料：嫩鸡肉200克、黄瓜250克、精盐3克、酱油15克、醋10克、鸡精2克、香油15克、香菜5克、鸡汤、料酒适量 。
做法：
1、将鸡肉放入碗内 ， 加入精盐、料酒各少许拌匀，上屉蒸约10分钟即熟 。取出鸡肉切成细丝，或撕成细丝 。黄瓜洗净，斜切成细丝 。香菜洗净切成小段备用 。
2、将精盐、酱油、醋、鸡精、香油、鸡汤放入一小碗内调成凉拌汁 。
3、将凉面盛入碗内，放入黄瓜丝、鸡肉丝，再撒上香菜，然后浇入调好的凉拌汁 ， 拌匀即可食用 。
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