糖尿病的吃什么蔬菜比较好 _生活经验

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糖尿病的吃什么蔬菜比较好
1、糖尿病的吃什么蔬菜比较好之胡萝卜
糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助。
【糖尿病的吃什么蔬菜比较好】
2、糖尿病的吃什么蔬菜比较好之莴苣
莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,降低血压。
3、糖尿病的吃什么蔬菜比较好之洋葱
它具有降低血糖作用,并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜,对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化,经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
4、糖尿病的吃什么蔬菜比较好之吃苦瓜
平时多吃苦瓜也能预防糖尿病的发生,因为苦瓜是一种可以降血糖的食材,它味苦,几乎不含有糖份,另外它还含有一种类似于胰岛素的物质,人们食用以后能起到明显降糖作用,不但可以预防糖尿病,还是高血糖患者最适合食用保健食材。
5、糖尿病的吃什么蔬菜比较好之吃山药
平时多吃山药可以预防人类糖尿病,山药可以补脾益气,也能补肾强身,可以有效提高人类胰岛的功能,对人类高血糖有一定的缓解功效,平时把山药和生黄芪各取三十克,加入清水煎制,煎好以后代茶饮用,每天一次,连用十几天,就能让血糖指数明显下降。
6、糖尿病的吃什么蔬菜比较好之吃黄瓜
爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,可以为糖尿病病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪,是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。
糖尿病的治疗方法
1、药物疗法
药物疗法可以起到降血糖的作用,可以治疗糖尿病的口服药物主要有磺脲类药物、双胍类降糖药、胰岛素增敏剂、α葡萄糖苷酶抑制剂等,注射药物主要有胰岛素等。
2、饮食疗法
饮食疗法是治疗糖尿病有效的方法,一般情况下可以达到控制病情的作用。糖尿病患者要控制好每一天热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入。糖尿病患者可以多食用低热量的食物,比如白菜、黄瓜、冬瓜、豆腐、豆芽等,也可以吃一些脂肪低热量低的肉类,比如瘦猪肉等。
3、运动疗法
合理适量的运动锻炼也可以起到很好的治疗糖尿病的效果,可以促进患者对糖的利用,能有效地减少胰岛的负担。平时可以做一些适量的家务、慢跑等运动,每个星期至少锻炼5次,每次锻炼大概30分钟左右即可,但切忌做一些比较激烈的运动,以免影响了病情。
糖尿病的自查方法
1、四肢疼痛
下肢、足部各关节经常疼痛,而排除骨质增生、风湿、类风湿。
2、饮食改变
发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱,还想吃。与此同时,身体却日渐消瘦,全身感觉疲乏无力。喝水量增多,然而仍然难以解除口渴的现象,此外尿量因为饮水增多也随之增多。
3、面色发红
典型糖尿病人在发病前后,面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人,发现绝大多数患者颜面色泽较红,有89.5%的患者呈不同程度面色发红。
4、皮肤瘙痒
约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固,以外阴部或肛门部位严重。
5、手足部水疱疹
隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧,在没有任何诱因情况下,常突然出现外观颇似灼伤后的水疱,其特点是不痛不痒。

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