2 干贝营养价值高 干贝的家常做法


2 干贝营养价值高 干贝的家常做法

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干贝莴苣丝的制作方法:
材料:莴苣、干贝、大蒜 。
做法:
1、干贝冲洗两遍  , 用温水提前泡发两小时,把泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用 。
2、莴苣去根去皮后 , 切成丝备用 。莴苣丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用 。
3、起油锅,爆香蒜末 。下入干贝丝爆炒出鲜香味 。
4、倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开 。倒入莴苣丝烧开 。用一点点盐调味,即可出锅 。
干贝罗宋汤的制作方法:
材料:干贝、洋葱、胡萝卜、土豆、西红柿、卷心菜、食盐、番茄酱、料酒 。
做法:
1、干的干贝 , 提前用料酒泡发 。洋葱切丝 , 包菜洗净后撕成片,胡萝卜,土豆去皮滚刀切块,番茄切块,备用 。
2、锅中放入少许的食用油,爆香洋葱丝 。之后加入土豆,胡萝卜块继续翻炒片刻 。
3、砂锅中准备大半砂锅的水 , 烧沸后,将煸炒过的洋葱胡萝卜土豆放进去 。
4、待汤水再次煮沸,加入泡发过后的干贝 。加入番茄 , 包菜,盖上盖子转小火 , 焖煮半小时 。
5、炒锅中放入少量的油,加入20g的番茄酱,用小火翻炒 , 炒出香气即可 。
【2 干贝营养价值高 干贝的家常做法】6、将翻炒过的番茄酱加入到汤中,继续小火焖煮5分钟 。出锅前加入适量的盐调味即可 。

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