【4 一年四季 不同养生粥吃出不同口味】

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7、麦冬粥麦冬30克，煎汤取汁，与粳 米100克煮粥 。常食能养心滋阴安神、润肺祛 暑降温 。8、冬瓜赤豆粥冬瓜500克去皮切?。嘈《?0克 。将赤小豆加水煮沸后加入冬瓜和冰糖 同煮 成粥 。此粥有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效 。9、百合银花粥百合50克洗净，银花8克焙干研成细末 。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用 。此粥有清热消炎、生津止渴之功效 。秋季养生粥1、韭菜粥韭菜150克 ， 大米100克 。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂 。韭菜味甘、辛，可温肾壮阳 。医药常常用于补肾阳虚 ， 精关不固等 ， 是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜 。2、锁阳枸杞粥锁阳15克 ， 枸杞10克，大米100克，调味品适量 。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥 ， 待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂 。坚持食用可补益肝肾 ， 强壮腰膝 。3、山药栗子粥山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克 。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥 。山药性味甘平 ， 能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良 。

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