【5 一年四季 不同养生粥吃出不同口味】

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4、苁蓉羊肉粥肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克 。将苁蓉切细 ， 羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂 。羊肉性甘、温、无毒 。益肾气，助元阳 ， 益精血，可温阳益精 。5、生姜大枣粥鲜生姜或干姜6—9克 ， 粳米或糯米100—150克 ， 大枣2—4枚 。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥 。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。6、桂圆粟米粥桂圆肉15克 ， 粟米100—200克 。将桂圆肉洗净与粟米同煮 。先用武火煮开，再用文火熬成粥 。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 。7、核桃枸杞粥核桃肉20克，枸杞10克，粳米100—200克 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥能润肺止咳 ， 补肾固精，润肠通便 。但有痰火、积热或腹泻者忌食 。8、芡实大枣粥芡实30—50克，大枣5枚 ， 粳米100—200克 。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬 。芡实性味甘平 ， 能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用

9、胡萝卜芹菜粥新鲜胡萝卜50克 ， 芹菜50克 ， 粳米200克 。胡萝卜切成小片，芹菜切碎，与粳米同煮 。先用武火煮开，再用文火慢慢熬 。有健胃补脾、降压，助消化作用 。

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