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糙米可以加速肠道蠕动,利于人们排便排毒;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误 。
【天天吃糙米能减肥吗】糙米（Oryzasativa,spp.）,是指除了外壳之外都保留的全谷粒 。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高 。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量 。

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