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【3 夏天喝粥养生 介绍14款夏季养生粥】5、南瓜小米粥
材料：
小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量 。
做法：
南瓜去皮洗净后切丁 ， 两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20min成粥状 。
养生功效：
小米粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。
6、南瓜虾米芋头粥
材料：
粳米150g、芋头500g、南瓜500g、虾米50g、枸杞、精盐 。
做法：
南瓜芋头去皮切丁 ， 虾米用热水泡软切碎 ， 和粳米一起放入锅里文火煮30min成粥状 。
养生功效：
润肠利便
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