文章插图
【慢跑1小时跑多少公里】慢跑1小时跑根据身体素质,年轻人可在10至12公里,中老年可在7至10公里 。不用在意每小时跑多少公里,自己把握个度就好 。根据不同配速,慢跑时间需要在半小时到四十分钟以上才能有燃脂效果 。
慢跑1小时跑多少公里的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 跑五公里等于多少步
- 跑步10公里多少步
- 猫跑出去不回来怎么办
- 跑步后膝盖关节痛是什么原因
- 一跑步膝盖就疼怎么办
- 跑鞋买多大的合适
- 如何跑步不伤膝盖
- 跑步前如何防止低血糖
- 如何正确跑步不伤膝盖
- 跑步伤膝盖怎么避免