【2 补血无需下“血本” 补血粥汤大推荐】

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4、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡好的银耳下锅 ， 煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了 。
5、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦 。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参) 。

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