【盘点各种杂粮的养生功效】

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养生导读：养生是一门讲究技巧的学问，我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用 。这种相互搭配，才能达到一种养生平衡 。然而，不同的杂粮药性个不一样，有着不同的滋补作用 。我们该怎么选择这些杂粮呢？
杂粮1：黄豆 。
性味甘平，具有益气养血、健脾宽中之功效 。
杂粮2：小米 。
性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效 。

小米杂粮3：黑米 。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效 。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。

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