【2 简单橡皮操缓解办公女郎疲劳】
文章插图
二、划腿
1）身体坐在椅子上 ， 小腿穿上橡皮圈 。
2）双腿用力往外划 。动作练习20—25次，有效减轻臀部的疲劳 。
三、蹬腿
1）身体坐在椅子上，右脚踏着橡皮 ， 双手各拿橡皮的一端 。
2）右腿用力往前蹬，双手紧握橡皮往上提 。左右腿交替各20次，有效减轻腿部的疲劳 。
四、扭臂
1）身体直立，手臂弯曲穿上橡皮圈 。
2）臂弯不动、手肘往外扭 。动作练习20—25次，有效减轻肩膀的疲劳 。
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