【3 简单橡皮操缓解办公女郎疲劳】

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五、提臂
1）身体站立，右脚踏着橡皮一端，右手提着橡皮的另一端 。
2）右手臂用力向上提 。左右手左右脚交替练习40次，有效减轻手臂疲劳 。

六、扩胸
1）身体站立，双手紧握橡皮放在胸前 。
2）双手用力往外平拉，在最尽极限时停留3秒 。动作练习20次，有帮助肺部呼吸功能和减轻胸部疲劳 。
七、拉手
双手紧握橡皮在身体的前面和后面，然后再把橡皮拉直 。前拉有效减轻背部疲劳 ， 后拉有效减轻胸部疲劳 。动作练习各20次 。足体康万能护眼仪流行踏行车3054握力器3051握力器 。

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