【2 上班族新奇养生方法】

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二、曲中求直(坐式功)
1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 。
2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧 。
3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰 。
曲中求直
4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开 。
5、手心朝下，头回正 ， 恢复原来姿势，全身放松 。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回 。练习时保持稳定、中正、轻松 ， 动作和缓，中途可换气，不可憋气 。

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