1、一天吃一到两根的玉米比较合适 ， 两根以上就有可能带来胃肠问题，第二能量稍微高一点，尤其对于老年人 ， 玉米的量要限在每天一根左右 。
【一天吃几根玉米】2、玉米的营养价值虽高 ， 但却不可以长期每天只吃玉米 。有人为了减肥，认为玉米营养价值丰富，每天只吃玉米，这种做法是不可取的 。因为单吃玉米，可能对导致单一维生素缺乏，引起皮肤粗糙 ， 角化过度的问题 。

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