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中午见缝插针式的休息
【3 年终减压法 健康过好年】年终持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间 。如果等到累了再休息 ， 效果往往不明显 ， 因此要学会主动休息 。
工作任务多 ， 这是事实，但休息唯独是不可以忽略的一个重要环节，因为睡眠中，人体细胞得以自我修复 ， 才能恢复充沛的体力 。如何才能让自己保持好的体力呢？专家指出：见缝插针式的休息 ， 比如中午午睡15分钟，有时候放慢脚步，稍微停下来 ， 喝杯茶，释放一下压力，缓解一下紧张的情绪，也许在这种舒缓的心情下，工作会更加有效率 。
晚上享受按摩，全身放松加班后，人体会感觉特别疲劳，此时可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩 。按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一，可以说 ， 经络穴位是最实用的“药品”和“补品” 。

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