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其实按摩的方法简单，自己也可以进行：
1、干梳头：两手自然屈曲，拇指分置于两侧太阳穴处 ， 其余四指放眉弓上，指头微分开，两手用力向上推 ， 梳入发后，两拇指抵双侧风池穴 ， 双食指推擦至后项，连续36次 。可缓解头痛、头晕症状 。
2、胸腹按摩：左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次 。再换左手，以相同方式揉擦左侧胸肋 。此方法可促进胃肠和肺的代谢，提高免疫功能 。
【4 年终减压法 健康过好年】3、按足三里：该穴位于外膝眼下三寸 。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜 。俗话说，“常敲打足三里 ， 胜吃老母鸡” 。足三里是一个“补穴”，疲劳时按这个穴位，能强身健体，而且简单又实用 。

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