【3 三个小动作 击退职业病】

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运动三：左右摇腿 “办公室一族”需要久坐，然而久坐会引起腰酸背痛等身体不适反应 。对此你不妨每隔两小时，“左右摇动双腿”五分钟 ， 这样可以立即改善下肢血液循环 ， 舒缓腰部的僵硬 。你也不防伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘 。
办公室一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重 ， 但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月 ， 落下一身毛病 。不如尝试以上的一些小动作，边工作边让你的身体得到舒展 ， 让你更加有活力 。

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