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最正确的白领午睡方法
方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位
这样可以减少心脏压力，防止打鼾 。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状 。有的人用手当枕头，伏在桌上午休 ， 这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾 。另外 ， 伏卧桌上会压迫胸部 ， 影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛 。
不要趴桌子睡觉方法2：午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足 。一般应食后休息十几分钟再午睡 。
方法3：睡前不吃油腻食物，不吃得太饱
【5 白领趴桌子睡觉危害多多】油腻食物会增加血黏稠度 ， 加重冠状动脉病变，加重胃消化负担 。

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