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6、习惯性地服用便秘药
等上一两天 ， 如果没有便意，就开始服用便秘药 ， 这样的习惯简直就是健康的大敌 。一开始总是有效果的 ， 可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效 ， 必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖 ， 最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物 ， 肠道几乎都不能自己蠕动了 。
支招：不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生 。
白领办公室多做保健操 保持身体健康
颈椎操——十点十分
许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直 ， 耳朵和肩不在一个垂直线上 。而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤 。
远离颈椎病需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群 。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降 。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练 。
动作要领：抬头挺胸站立 ， 双脚并拢或稍分开 ， 双手侧平举，双手伸直指尖向上翘 。然后双手高举到肩上15O左右的位置(像钟表里指针的十点十分位置) ， 以感到颈部后肌群紧张为宜 。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举(回到钟表里指针的九点一刻位置)，重复此动作 。
提示：十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题 。
梳头
用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快 。梳时不要用力过猛以防划破皮肤 。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果 ， 对脑力劳动者尤为重要 。
【3 白领不良恶习忍出疾病】

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