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导读:春困秋乏夏打盹 。很多人都有这样的经历,不论晚上怎么睡,吃过午饭后到整个下午都犯困 。春困究竟是怎么回事?如何消除春困?
【六款膳食助你祛湿解春困】专家表示,春困是由于季节交替、气温转暖而给人们带来的生理反应 。在寒冷的冬天 , 为维持正常体温,人体皮肤毛细血管收缩,外周血流量减少,从而减少热量的散失 。进入春季后,随着气温升高,人体皮肤毛细血管舒张,外周血流量增加,大脑供血量就相对减少 。而春季新陈代谢逐渐旺盛,身体耗氧量增加,大脑供氧量必然显得不足 。
因此 , 一到春天,人们往往会感到十分困倦 。另外 , 中医脏腑学说认为 , 春天是肝气主导的季节 , 肝气旺盛,肝胜脾(木克土) , 脾失运化,水湿内停 。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅 , 经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡 。所以,脾虚困湿也是春困的主要原因 。
建议,想消除春困 , 除了早睡早起、多做户外运动外,可以着重健脾去湿,进行饮食和药膳调理 。
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