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葡萄酒降血糖吗
1、葡萄酒降血糖吗
传统意义上的葡萄酒都是甜型葡萄酒,含糖量都在50.0g/L以上,现在市面上大多数红酒都加入大量的糖类,一旦喝太多红酒,就会摄入大量的热量和糖类,对于糖尿病患者是很大的威胁 。
2、血糖高的原因
2.1、饮食不合理
现在的年轻人大部分都很喜欢炸鸡一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高 。虽然平时没有什么症状,但是长期的血糖偏高,必然会对身体造成危害 。
2.2、其他疾病引起
冠心病等与高血糖有着紧密的联系 。所以一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖,这样才能对症治疗,才能做好预防和治疗高血糖的工作 。
2.3、偶然的高血糖
血糖检查前如果食用大量的甜食,当然会出现血糖高的结果 。所以检查出是高血糖,不要过于担心 。间隔一段时间后,再次检查看看血糖结果 。
3、血糖高的症状
血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状;由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻;为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食;这就形成了典型的“三多一少”症状 。
降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能 。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分 。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用 。
2、洋葱
味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果 。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病 。
3、麦麸
味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神 。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用 。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品 。
4、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物 。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高 。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果 。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品 。
怎样预防高血糖
1、调整饮食结构
肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致,肥胖患者易患糖尿病 。所以,日常生活中,需关注体重,避免过于肥胖 。调整饮食结构,抑制过多脂肪,糖分及蛋白质的摄入 。平时可多食玉米,红薯,含纤维质类,五谷及糖耐量少的食物 。
2、常运动
运动能提高机体的免疫能力,提高内分泌系统功能,且促进脂肪代谢,从而减轻体重,抑制肥胖 。研究表明:餐前的一段时间的运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效 。一天当中有6至8小时都坐着的人患糖尿病的可能性为19% 。
3、保持心情舒畅
人的情绪好坏都会影响人的身体状况 。保持心情愉快舒畅,做事不过于急躁,不安 。遇事冷静,对自己的身体也会有很大的好处 。常发脾气的人,衰老得快 。
4、定期体检
【葡萄酒降血糖吗】体检的好处就在于可以定期知道自己的身体状况,早一步进行预防 。要定期到医院去检查身体,进行血糖,尿糖检测 。糖耐量减低时,要积极预防 。
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