久坐女性冬季提防泌尿感染多喝水勤上厕所 _生活经验

文章插图
导读：冬季，久坐不动，饮水少，容易让女性患上泌尿系统感染，专家提醒，预防泌尿系统感染，除了要做好个人卫生之外，还应该多饮水，勤上厕所。……
办公室人群平时就久坐，又动得少，在寒冷的冬天就更不愿意挪屁股，经常一坐就是一整天，水也喝得少了，泌尿系统感染就这样悄悄找上了门。
医生指出，冬季是泌尿系统感染高发季节，天气寒冷、饮水量减少、久坐少动、免疫力下降等因素会导致发病增加，中老年人和女性是主要发病人群。喜欢久坐的女性，冬日最好要劳逸结合、适当多运动多饮温水，不憋尿，每1至2小时宜排尿一次。
为何女性更容易患泌尿系统感染
据了解，每年约有61%的成年女性患上泌尿系统感染，原因是女性尿道短，仅约3—5厘米，细菌易上行侵入膀胱；尿道口大，距阴道、肛门也较近，因此尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性比男性高；每月一次的月经也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁，细菌很容易滋生；夫妻同房时，女性尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，如果尿道过短者，也易诱发炎症。此外，妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及ph值改变等，也易引生感染。再加上女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌乘虚而入。
冬季虽然不如夏季气温高、湿度大，但许多人还是因为天冷等原因而减少了洗澡次数，这就增加了细菌感染的风险。再加上冬季天气干燥，如果不注意及时补充水分，就会使尿液浓缩、排尿减少，冲洗细菌的作用降低，从而发生泌尿系统感染。
预防泌尿系统感染，搞好个人卫生是关键
预防泌尿系统感染，最关键的就是要搞好个人的卫生。
女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，因为未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等性病病原体。内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。
其次，多饮水。
【久坐女性冬季提防泌尿感染多喝水勤上厕所】多饮水在干燥的冬天非常必要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低泌尿系统感染的风险。

久坐女性冬季提防泌尿感染多喝水勤上厕所的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

久坐女性冬季提防泌尿感染 多喝水勤上厕所

久坐女性冬季提防泌尿感染多喝水勤上厕所