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步行养生 姿势必须正确
【3 步行养生时尚健康 拒绝OL亚健康】要想通过步行达到理想的锻炼效果 ， 走路的技巧不可忽视 。
走路时要有正确姿势，如头要正，眼要平 ， 躯干自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收），有利于经络畅通 ， 气血运行顺畅 。
步行时身体重心前移 ， 臂、腿配合协调 ， 步伐有力、自然 ， 步幅适中，两脚落地要有节奏感 。
步行过程中应尽量注意腹式呼吸、的技巧 。呼气时稍用力 ， 吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调 。

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