【5 白领一族需提防4类新型综合征】

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对策：为了节约成本 ， 多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜，因此盒饭属于不平衡膳食，长期食用容易热量超标 。建议点餐时注意“123比例”，即食物总量中，1/6为肉或鱼或蛋类，2/6为蔬菜 ， 3/6为饭或面或粉 。此外，还可每天自带水果、酸奶，作为补充 。

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