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【白领提防神经衰弱 日常保健要做好】导读:神经衰弱问题你有吗?你知道如何预防吗?神经衰弱是白领阶层的常见疾?。蟛糠职琢於际艿缴窬ト醯睦?,专家表示,神经衰弱已经严重的影响了人们的健康,下面小编来给你介绍 , 日常如何治疗神经衰弱 。
日常如何治疗神经衰弱
1、散步和旅行如何治神经衰弱
如何治疗神经衰弱,神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅 。
另外,如果体力较好 , 神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力 , 还可以转移注意力,改善情绪 , 缓解病情 。
2、冷水浴治神经衰弱
神经衰弱患者如能坚持洗冷水?。?不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程 。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右 。另外 , 游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳 。
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