【白领远离亚健康 掌握四个“度”】

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导读：现代白领竞争压力大 ， 亚健康也成为绝大多数白领的健康写照 。那么忙碌的白领有什么方法能摆脱亚健康呢？饮食要注意些什么呢？有什么好的方法可以帮助白领预防亚健康吗？
女性养生白领远离亚健康 掌握四个“度”
凡事皆讲求“有度”，多一点 ， 不行;少一点，亦不行 。而亚健康，就来源于平时工作、生活总是越过某些“度” 。就像有度网所提倡的那样——工作生活、张弛有度，良好的生活习惯，是恢复身体、心理、情感健康状态，调养亚健康的关键 。
一、饮食有度
关键词：五谷杂粮
食，很重要 。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：
一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂 ， 刮脂肪，利肠胃……五谷杂粮，啥都吃点 ， 好处多多 。
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等 ， 是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也远了一步 。
伪养生专家张悟本用了整整一本书去写“饮食”，写了很多错误或添油加醋的概念进去 ， 这就是经典的“言多必失”的案例 。其实饮食养生很简单，一句话：饮食规律，五谷杂粮搭配 。
二、工作上合理安排，今日事今日毕
关键词：合理安排
工作永远都做不完 ， 合理安排是一种技能 。
要善于把工作切块 ， 善于把握完成每一块需要的时间 ， 然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，当日事当日毕 。这样即能提升效率 ， 减轻由工作太多带来的心理压力 ， 更能增加成就感 。

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