4 白领养生教你应对加班后遗症


4 白领养生教你应对加班后遗症

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2、把搞笑邮件放到一边
【4 白领养生教你应对加班后遗症】如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发 , 不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件 。因为在这件事情上,人们都喜欢礼尚往来 。
3、每六个月检查一下你的电脑
查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件 , 同时也卸载不必要的软件 。2005年的一项调查发现,很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题 。
4、电话放在一起打
早上的时候,不要接电话,全部用语音留言 , 然后一起听完了之后,再一一回复 。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰 。
5、固定你的工作流程
把下属汇报工作的时间 , 头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内 。这样就不会有人时不时来打断你的工作 。而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心 。
6、明确职责
在你着手做一件事情前,首先要问这件事是否属于你的职责范围 。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌 , 而无端增加了自己的工作——记?。г姑挥写?。
7、适时离开
记住“ 过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭 。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情 , 来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者 , 或者照看小动物 。

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