【核桃吃了有什么好处】

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常吃核桃有以下好处：
1、健脑益智,缓解疲劳 。核桃含有丰富的磷脂、对脑神经有保护作用 。
2、保护心脑血管 。核桃中含有精氨酸、油酸、维生素E、钾、磷等物质,对预防心脑血管疾病非常有益 。
3、润肌肤,乌须发 。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发、防治头发过早变白和脱落的功能 。
4、治疗便秘 。核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结 。
5、健胃、补血、养神 。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能,尤其适用于肾虚、肺虚、便秘、喘咳、气血不足者 。

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