【舞蹈5级基本功有什么内容】压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿 。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带;压肩:这是打开肩部韧带的练习 。压肩时 , 双手臂伸直放在把杆上 。两腿之间的距离略等于肩宽;推脚背组合:在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始;劈叉跳:在做这一动作跳起来时,要注重双脚同时一前一后打开 。打开历程中 , 绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好 。着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地;下腰:双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五
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