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6、不吸烟
【5 身体亚健康 12条戒律白领必知】吸烟是有百害而无一利的 。科学家告诉我们，一口烟雾中含有20兆个氧自由基（氧自由基是百病之源），每吸一支烟，平均减寿5分钟，终生吸烟平均减寿18年左右 。据调查发现：将每天吸20支烟以上的人与不吸烟的人比较，口腔癌增加3-10倍;食管癌增加2-9倍;膀胱癌增加7-10倍;胰腺癌增加2-5倍;肾癌增加1-5倍;其他癌症增加1-4倍;冠心病发病率高2-3倍;气管炎发病率高2-8倍 。吸烟，肥胖 ， 不合理膳食是引起高血压的三大危险因素 。
7、少饮酒

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