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9、居室卫生
居室首先要光照充足 。阳光除了具有调节温度、湿度、清洁和净化空气、杀灭病菌等作用外 , 阳光中的紫外线还能促进人体吸收维生素D,从而促进肠道对钙的吸收 。第二 , 居室要通风换气 。一个人每小时需要20-30立方米的新鲜空气,一间15平方米居室或办公室的容积约有40 。5立方米,只要有2个人,就需要每隔1小时左右换一次气 , 才能保证室内空气新鲜 , 氧气充足 。第三,装潢宜简 。现代人都比较讲究室内装潢,但装潢所使用的各种涂料、材料中往往含有甲醛、酚、石棉粉尘等有害有毒物质,人吸收后会引起失眠、过敏等,严重的还会导致疾病 。所以装潢宜简 。
【7 身体亚健康 12条戒律白领必知】10、和谐适度性生活
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