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神阙穴的保健方法有以下三种：
其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反） ， 每次360下 。
其二是意守法：放松 ， 盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上 ， 久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动 。
【5 穴位保健 春季养生新方法】其三是聚气法：端坐，放松，微闭眼 ， 用右手对着神阙空转 ， 意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度 。

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