文章插图
现在快节奏的生活中 ， 很多人都会容易感觉疲劳 。人一疲劳，做事的效果就很低，会导致工作做不完，然后需要更多的时间才能完成工作 。今天小编教大家八个抗疲劳的小窍门 ， 帮助你每天都能精力充沛 。
一、平衡糖与蛋白质的摄入量
如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳 。那是因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量 。研究指出受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦 。你不需要减少你全部的糖类或增加蛋白质的消耗，只要你的饭中包含平衡的糖和蛋白质，就能帮你避免下午的消沉 。
【八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛】二、别打乱你的生物钟
八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 2 八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛
- 3 八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛
- 4 八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛
- 5 八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛
- 6 八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛
- 维生素c什么作用
- 上班族OL拒绝大肚腩的小窍门
- 2 上班族OL拒绝大肚腩的小窍门
- 3 上班族OL拒绝大肚腩的小窍门
- 4 上班族OL拒绝大肚腩的小窍门