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这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行 。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作 。
工作减压
【4 职场白领心理减压】许多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关 。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出 ， 信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道 。当然，在此之前，企业领导们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者 。

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