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1、多吃含钾的食物
当盐分摄取过多的食物,身体就会想要喝更多的水,进而导致水分囤积体内,引起水肿,所以,平时要多吃些含钾的食物,来促进钠的排出,如香蕉、西瓜、葡萄等等 。
2、吃富含维生素B的食物
【小腿水肿吃什么去肿】维生素B群,如海苔、芝麻、花生、猪肝、鸡蛋等,因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生素B2能加速脂肪的代谢,对缓解腿部水肿会有帮助 。

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