1、做哑铃弯举 , 双腿合并,身体站直 , 右手拿起哑铃并且提高到胸前位置 , 之后将左腿抬起大概到膝盖位置,坚持30秒左右,然后放下重复相同动作 。
2、如果是成人锻炼小脑,可以选择光着脚倒走,走路时要注意膝盖不要弯曲 , 步伐要缓慢,双手握拳 , 轻轻向前后摆动,挺胸并且做有规律的呼吸 , 每天坚持200-400步 。
【锻炼小脑的方法】3、经常锻炼左上肢,比如用左手洗脸刷牙 。
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