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甜菜根粉糖尿病可以吃吗
1、甜菜根粉糖尿病可以吃吗
不可以 。糖尿病患者是不可以选择甜根菜粉的,这样的食物在吃的时候,对糖尿病患者身体会有很大的影响,主要以上也说明,甜根菜是在糖使用的,这也说明甜根菜粉的糖分高,糖尿病对它不能选择 。
2、糖尿病吃黄瓜好
黄瓜含糖量仅1.6%,可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质 。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪,是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜 。但性偏凉,脾胃虚寒者不可多食,否则易腹胀、腹泻甚至腹痛 。
3、糖尿病吃苦瓜好
苦瓜性寒味苦,维生素C含量居瓜类之首 。它所含苦瓜皂甙,有明显降血糖作用,被称作“植物胰岛素” 。胃阳素虚、或脾虚痰湿、或脾肾不足者不可多食 。
4、糖尿病吃莴笋好
莴笋糖与脂肪的含量均极低,却含有胰岛素激活剂,是糖尿病患者又一种理想的食疗蔬菜 。
5、糖尿病吃竹笋好
竹笋纤维素含量极高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖 。对大便干结者尤宜 。不易空腹食用过多,否则胃胀 。
6、糖尿病吃洋葱好
洋葱所含前列腺素A和含硫氨基酸有降血压和调血脂作用,对糖尿病并发症的预防有益 。喜欢饮酒者,可放适量于红葡萄酒中浸泡后引用,有降低血糖等作用 。
糖尿病的生活注意事项
1、避免过度疲劳和压力 。饭后血糖上升,轻微的运动可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,减少胰岛素用量,控制饮食可以限制一天的所需能量,运动可以消耗体内多余的热量,对糖尿病十分有效 。糖尿病人皮肤易受感染,要经常保持皮肤的清洁干爽 。过度运动对糖尿病人十分危险,会是血液中的酮体突然增加 。
2、糖尿病患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一 。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖 。
3、对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏等,严格控制动物油如黄油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利 。
如何预防糖尿病
说到糖尿病,很多人都会感到非常地苦恼,因为糖尿病是很难治愈,只有在平时日常生活中多做预防,才能从根本上杜绝糖尿病缠身,那么糖尿病要怎么预防呢?
第一、血糖指数为100-125毫克/分升的人,10年内最易发生糖尿病 。妈网百科建议,45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人,应该要定期的多多关注血糖 。
第二、吃大鱼大肉等高热量食物前可以喝两勺食醋,可以大大降低血糖水平 。如果不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜 。
第三、标记着高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高血压以及中风的危险 。
第四、哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但是只要体重减轻5%,患上糖尿病的几率就会下降70%!
【甜菜根粉糖尿病可以吃吗】第五、眠经常不足6小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人,糖尿病危险增加3倍 。
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