春季养生坚持6法 给你好气色


春季养生坚持6法 给你好气色

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春季从立春开始 , 历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天 , 春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然 , 是一年中最好的季节 。俗话说“一年之计在于春” 。
因此 , 我们一定要做好春季的养生保?。?为一年的健康打下基础 。
原则一:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质
【春季养生坚持6法 给你好气色】早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能 。所以 , 营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物 , 以便及时补充能量物质 。另外,由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速 , 导致机体抵抗力降低而致病 。因此 , 早春期间还需要补充优质蛋白质 , 如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等 。
原则二:

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