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·避免在午后摄入过多咖啡因
来自美国哈佛大学医学院的安东尼教授认为，每天摄入200-300mg的咖啡因（2-3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人们的精力更加充沛 。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠 ， 使你在第二天感到极度疲乏 。
加强运动
【4 教您几招抗疲劳】人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭 ， 悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感 。人生在世难免遭遇喜怒哀乐，只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态 。
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