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自助餐往往导致吃得很多 。
·注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗 ， 还降低意志力 。如果你想饮些酒 ， 最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。
【6 坐班族减肥有绝招】综合练习能很快使你的腹部平坦

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