上班族亚健康的原因有哪些 _生活经验

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随着现代快节奏的生活和工作步伐,上班族越来越忙,导致很多上班族的身体处于亚健康的状态,那么上班族身体亚健康的原因具体有哪些呢?
1、工作时间长
上班族的工作时间基本上都超过了8小时,有的甚至10多个小时以上。体力透支,休息不好,长时间工作,精神状态不佳,身体自然吃不消了。
2、睡眠时间短
每天工作后,回到家吃完饭,玩会电脑,休息,第二天上班。据调查的上班族睡满8小时的人数普遍在下降,缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。
3、极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼” 。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
4、不吃早餐
【上班族亚健康的原因有哪些】随着工作节奏的加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中,只有23%的人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。
5、过量饮用咖啡、浓茶
每天下午犯困、夜晚加班之时,都依赖高浓度咖啡提神,长期大量饮用咖啡或者是浓茶,这些都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收,加大骨质疏松的患病率。其实咖啡和茶都是好东西,过量饮用就不好了。
6、长时间处在空调环境中
超过7成的人,一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中工作。长期处于这种环境下,机体的调节能力和抗病能力均会下降。
7、有病却不求医
将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。

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