【5 20个妙招预防白领职业病】

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把你想要回家的时间确定下来， 然后再下载一个“该回家了警报器”，可以协助更好地达到目标 。
11、锻炼身体
按时锻炼身体，提高身体素质可以避免你请病假，这样你也不用休病假回来发现文山会海正在办公室里等着你 。有数据表明 ， 不到48%的上班族每周做足够锻炼，而值得提倡的锻炼时间是每周不少于150分钟 。
12、过滤掉垃圾邮件
调查显示，上班族每天平均花6分钟时间处理垃圾邮件 。跟你的IT部门联系，建立更好的垃圾邮件处理系统 。

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