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【8 20个妙招预防白领职业病】19、写日记
连续两天，你都记录下做那些事情用了多长时间 ， 从写一封邮件到做一顿饭 。这样你吃惊地发现自己每天在浪费多少时间 。最简单的方法，就是不做那些非本质需要的事情 ， 以便让自己迅速地得到自由 。
20、睡前放松你的神经
在你入睡1小时前关掉电视 。看电视会刺激你的大脑 ， 让它处于难以入眠的状态 。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度 。

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