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专家支招：要预防颈椎病 ， 多活动肯定是有好处的 。每坐一小时左右最好站起来活动一下 。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等 。
在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈 。一旦诊断为颈腰椎?。蛞葑陨聿∏樘∫缴饧僦贫ㄗ约旱摹霸硕Ψ健绷?。
【2 OL养生 谨防办公室8大潜伏疾病】二、雅皮士流感
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