上班族健康问题有哪些 _生活经验

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曾经,不消耗体力的办公室上班族被人当成是轻松的职业。然而这样久坐不动的生活型态,看似轻松,却会对身体造成许多的伤害,那么上班族健康问题有哪些呢?
【上班族健康问题有哪些】1、睡眠不足
上班族可能需要长时间加班,晚上要加到一两点,睡觉比较晚,早上需要早起,导致睡眠严重不足。
2、颈椎病
办公室头号“杀手”,表现为以下几个方面,眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛,背部肌肉发僵。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病,需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。避免长时间吹空调,电风扇。可以三五同事在休息时段做“工间操”,以做调节。
3、视力损害
上班族长期看电脑显示器,眼睛干涩,角膜泛红,缺少远视场景,年轻的朋友近视加重,一些朋友则出现角膜炎或是沙眼等问题,导致眼睛疾病和视力损害。
4、肠胃功能紊乱
上班的人为了工作,饮食不规律,忍饥挨饿,吃饭将就,经常时随便叫个外卖,或者干脆吃泡面,胃得不到正常的运转,于是很多人就会出现慢性胃病,严重的也会有胃溃疡或十二指肠溃疡等病。
5、抑郁症
工作压力大,循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。主要表现为过多的压抑,情绪低落,还出现不同程度上的情绪不佳,对任何事情都没有兴趣,丧失了以往对生活、工作的热情,并经常对前途感到悲观、失望。抑郁症重则不但影响工作,更影响自己的日常生活。
6、心脏病
白领已成为心脏病猝死高发人群,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%;在职场上忍气吞声者易患心脏病;应酬多者易患心脏病。心脏病早期症状为消化不良、水肿、气短、心悸。

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