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【晚上健身后可以吃东西吗】晚上健身完,肚子不饿的话就不要吃东西 。健身完不急于吃东西的原因,运动健身完,身体处于极度兴奋的状态,血液循环加快,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少 。健身刚一结束,大量血液分布在运动系统,消化系统的血液减少,功能下降 。所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收,对身体不利,久而久之还引起消化不良,慢性胃炎等肠胃疾病 。此时不适宜马上吃东西 。在健身后的50-60分钟后吃饭,身体就能高效利用 。训练完的1-2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段,吸收和利用都会很高,生长激素啥的也在分泌,开始身体修复 。
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